Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 September 2014
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76,7 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 27 September 2014:
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2621 kcal
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Fett: 102,20g | Eiw: 218,75g | Kohlh: 203,34g.
Frühstück: Nature's Promise Natural Vegetable Sticks, Nature's Promise Natural Yellow Corn Tortilla Chips, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Coffee, Fiorucci Hard Salami Panino, Egg, Anchovy (Drained Solids In Oil, Canned), Kroger Deli Thin Sliced Oven Roasted Turkey Breast, Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins. Mittagessen: Taylor Farms Celery Sticks, Butter (Salted), America's Choice Hot Dog Roll, Mayonnaise, Lobster, Fried Breaded Squid, Grilled Chicken (Skin Not Eaten). Abendessen: PAM Organic Olive Oil Cooking Spray, Arnold 100% Whole Grain Sandwich Thins, Nature's Promise Thin Sliced Turkey Breast Cutlets. Snacks/Sonstiges: Baskin-Robbins Vanilla Ice Cream, Kroger Waffle Cone. mehr...
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2552 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Hausarbeit - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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