Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 September 2022
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80,3 kg
Bisher verloren: 24,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 02 September 2022:
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2648 kcal
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Fett: 74,09g | Eiw: 108,73g | Kohlh: 298,10g.
Frühstück: Café, Tomates, Mercadona Pan 6 Cereales, Jamón Ibérico de Cebo, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Cruzcampo Cerveza, Hacendado Espaguetis, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Cruzcampo Cerveza, Aceitunas, McDonald's Patatas Deluxe (Medianas), Alioli, Serranito, Hacendado Picos Camperos. Snacks/Sonstiges: Caramelos Duros, Café. mehr...
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3182 kcal
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Bewegung:
Putzen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Krafttraining - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Cinta 3,9 - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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