Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 September 2022
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46,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 03 September 2022:
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873 kcal
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Fett: 31,69g | Eiw: 63,68g | Kohlh: 93,87g.
Frühstück: Susu (Bebas Lemak atau Skim, Kalsium Difortifikasi), Pisang, Bob's Red Mill Organic Old Fashioned Rolled Oats Whole Grain, Telur, Putih Telur, Keju Cheddar, Coklat Manis atau Gelap. Mittagessen: Tahu, Kubis, Sawi Hijau, Telur, 業務スーパー ちょっと大きめのしらたき, Kuah/Kaldu Ayam (Kalengan). Abendessen: Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Telur Dadar, Sawi Putih, Tahu, Saus Tiram, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Sonstiges: Buah Pir, Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk), Bakpao. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Kartika1989's Gewichtsverlauf
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