Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 September 2022
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67,2 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 03 September 2022:
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790 kcal
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Fett: 15,20g | Eiw: 79,00g | Kohlh: 86,79g.
Frühstück: ヤマキ めんつゆ 2倍濃縮, 雪印メグミルク 北海道練乳 脂肪ゼロ, ゼスプリ グリーンキウイ, ミニトマト, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, そば. Mittagessen: 塩サバ, ニッスイ ちくわの磯辺揚げ (15g), たまごやき, イトウフレッシュサラダ ローストビーフサラダ, ささみ. Abendessen: うめぼし, きゅうり, 白菜, しらたき, 牛角チョレギサラダ. Snacks/Sonstiges: なとり いかそうめん, アイスコーヒー ミルク入り. mehr...
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1856 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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