Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 September 2022
|
76,1 kg
Bisher verloren: 26,9 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 03 September 2022:
|
2830 kcal
|
Fett: 68,24g | Eiw: 198,48g | Kohlh: 373,18g.
Frühstück: Jabłko, Mirabelki, Sól, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Jajko na Twardo, Arbuz, Muszynianka Muszynianka, Zielona Herbata, Lidl Pieczywo Fińskie Żytnie, Woda z Kranu, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu. Mittagessen: Śliwka Węgierka, Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Morele, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Bio Planet Płatki Quinoa, Sante Nasiona Chia , Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Abendessen: Brzoskwinia, Herbata bez Cukru, Czerwone Cebule, Szczypiorek, Brokuły, Vemondo Makaron VEGE Świderki 100% z Czerwonej Soczewicy, Marchewki, Papryka Chili, Czarny Pieprz, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Rzepakowy Olej Roślinny, Czosnek, Pomidor Malinowy, Cukinia, Biedronka Pieczarki, Polędwiczka Wieprzowa. Snacks/Sonstiges: Borówka Amerykańska, Rzodkiewka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sól, Rukola, Pomidor Malinowy, Oskroba Chleb Orkiszowy, Mlekovita Ser Tylżycki w Plastrach, Kraina Wędlin Kiełbasa Myśliwska, Muszynianka Muszynianka, Borówka Amerykańska, Cynamon, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Pilos Twaróg Chudy, Jabłko, Jabłko. mehr...
|
|
2290 kcal
|
Bewegung:
Dead lift hantle - 29 Minuten, Plecy hantle - 39 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 44 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|