Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 September 2022
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80,5 kg
Bisher verloren: 24,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 05 September 2022:
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2889 kcal
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Fett: 58,79g | Eiw: 108,74g | Kohlh: 344,06g.
Frühstück: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Tomates, Café, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Jamón Ibérico de Cebo, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Cruzcampo Cerveza, El Tequito Chile con Carne, Arroz Blanco Cocido. Abendessen: Lidl Picos Integrales, RealValle Pechuga de Pollo Braseada, Tastino Pan Integral Centeno, RealValle Jamón Cocido Braseado, Huevo Cocido, Vino Tinto de Mesa. Snacks/Sonstiges: Canela, Crownfield Corn Flakes, Milbona Leche Desnatada Calcio, Caramelos Duros, Miel, Ciruela, Nectarinas. mehr...
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2818 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten, Krafttraining - 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 35 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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