|
5 gün 2 saat yoğun kardiyo egzersizleri ve beslenmemi düzenlememle birlikte, bir haftada -800gr az be ! Bu kez çok dirençli çıktı kilolar 😔
|
64,3 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 05 September 2022:
|
339 kcal
|
Fett: 14,44g | Eiw: 14,66g | Kohlh: 40,59g.
Abendessen: Mis Yarım Yağlı Yoğurt, Kuru Fasulye. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
sen mi direnmişsin vücut mu sence 🙄 kim dedi 2 saat kardiyo yap diye.. haftanın 5 günü...
05 Sep 22 vom Mitglied: po.ceepriv
|
Ben 😃 7 gün giderdim ama haftasonu tadilat nedeniyle kapalıydı😃
05 Sep 22 vom Mitglied: teacheronadiet
|
05 Sep 22 vom Mitglied: po.ceepriv
|
2saat mi uh, 40dk cardio yapınca sıfatım kayıyo benim
05 Sep 22 vom Mitglied: zewğişspfvp
|
kalıcı olsun 800 gr olsun boşver de 2 saat kardiyoya nasıl enerji buluyorsun yere yığılır insan zkanxoanx
05 Sep 22 vom Mitglied: -hypatia
|
Geçen hafta hep evdeydim o nedenle yaptım. Bu hafta okul ve seminerler başladı. İş,çocuklar, ev anca 1 saat yapacak enerjim ve vaktim olur. Ve 40dk yürüyüş. Anca bu kadar yapabilirim 🤷♀️
Umarım kalıcı olur.
05 Sep 22 vom Mitglied: teacheronadiet
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
teacheronadiet's Gewichtsverlauf
|