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Bueno, creo que ya llegó el momento. Por más caminatas que hago, solo subo peso por el músculo. reo que la grasa que tenía que bajar ya está completa y la horquilla de peso de 70/73 está bien. Ahora toca lo que menos me gusta y es muy aburrido: hacer isométricos y ayunos intermitentes. Yo me veo bien, salvo los pellejillos de grasa abdominal, muslos y papada, pero como no los voy a operar para quitarlos, ahí se van a quedar. Ya os iré contando.
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71 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 05 September 2022:
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1559 kcal
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Fett: 40,71g | Eiw: 37,78g | Kohlh: 136,96g.
Frühstück: Canela, Angostura Bitter de Angostura , Espadafor Granadina - Dama de Baza, Hacendado Leche Evaporada , Tomate Frito, Huevo Frito sin Grasa, Queso Gouda o Edam, Hacendado Pan de Molde Integral, HiperDino Cerveza. Abendessen: Canela, Convidado de Baco Brandy de Jerez , Carioca Extracto de Mora , Hacendado Leche Evaporada , Félix Solis Vino Tinto Viña Albali Crianza 2018, Gazpacho Casero. Snacks/Sonstiges: Hiperdino Te al Limón sin Azúcar, HiperDino Cerveza. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Yo no me operaría de nada. Adelante con esos músculos!
05 Sep 22 vom Mitglied: Susi60k
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A ver cómo se me dan los isométricos... Los veo tan aburridos.... Me da que voy a hacerlos en una plaza cercana, en casa me da pereza. 💪
05 Sep 22 vom Mitglied: Gustavo1961
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Es una muy buena idea hacerlos fuera. Cuando voy al gimnasio ,vale, pero en casa… se me cae el techo encima.
05 Sep 22 vom Mitglied: Susi60k
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Gustavo1961's Gewichtsverlauf
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