Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 September 2022
|
82,4 kg
Bisher verloren: 34,2 kg.
Still to go: 3,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 05 September 2022:
|
1559 kcal
|
Fett: 95,14g | Eiw: 119,08g | Kohlh: 74,98g.
Frühstück: Core Power Strawberry Banana Protein Shake, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Scrambled Egg (Whole, Cooked) , Butter (Salted) , Adams 100% Natural Crunchy Peanut Butter, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Powerseed Bread. Mittagessen: Snow or Sugar Snap Peas, Honeycrisp Apples, Core Power High Protein Milk Shake Chocolate (14 oz), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Adams 100% Natural Crunchy Peanut Butter, Butter (Salted) , Dave's Killer Bread Thin-Sliced Powerseed Bread. Abendessen: Chomps Original Beef Stick, Big Tree Farms Organic Coco Aminos, Butter (Salted) , Nature'sintent Broccoli Rice, Bumble Bee Wild Alaska Red Salmon. Snacks/Sonstiges: Slim-Fast Keto Fat Bomb Snack Bar Minis Strawberry Topped Cheesecake. mehr...
|
|
3392 kcal
|
Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Cardio - 50 Minuten, Bodybuilding - 55 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,3 kg pro Woche
|
 Kommentare
I been hanging around 180 to maintain strength, but I read the waist divided by height is supposed to be 0.5 or less for best health. Means I gotta shoot for low 170s. And try to get.. LEANER STRONGER! Using my dumbell weight training.
05 Sep 22 vom Mitglied: Bopuc
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|