Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 September 2022
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80,9 kg
Bisher verloren: 24,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 06 September 2022:
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2940 kcal
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Fett: 92,13g | Eiw: 153,29g | Kohlh: 290,90g.
Frühstück: Tomates, Café, Aceite de Oliva Extra Virgen, Jamón Ibérico de Cebo, Pan Blanco, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: La Sirena Spaghetti Boloñesa, Lovilio Mozzarella Rallada, Estrella Galicia Estrella Galicia, Estrella Galicia Estrella Galicia, Estrella Galicia Estrella Galicia, Guisantes. Abendessen: RealValle Pechuga Pavo Sándwich, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Milbona Gouda Tierno, Huevo Cocido, Carrefour Atún Claro en Aceite de Oliva, Milbona Gouda Tierno, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Estrella Galicia Estrella Galicia. Snacks/Sonstiges: Cruzcampo Cerveza, Nectarinas. mehr...
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3051 kcal
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Bewegung:
Putzen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Krafttraining - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Cinta 4 km - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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