Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 September 2022
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56,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 07 September 2022:
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2085 kcal
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Fett: 86,94g | Eiw: 85,35g | Kohlh: 253,92g.
Mittagessen: 家樂福 藍莓, Hershey's 無糖可可粉, UCC 職人精選綜合濾掛咖啡, 水煮蛋, 壽滿趣 紐西蘭花生醬-顆粒, Costco 科克蘭零脂希臘式優格. Abendessen: 水煮蛋, 全聯 黑木耳, 雪白菇, 好菇道 鴻禧菇, Picard 甘藍球芽, 樂雅樂 豬肉咖哩, ricorico 五色鮮蔬花椰菜米, 高津 日式叉燒, 水煮蛋, 炒菠菜. Snacks/Sonstiges: 克寧 核桃燕麥牛乳, 家樂福 日式燒烤麻糬(芝麻), 家樂福 日式燒烤麻糬(起司), 肉鬆麵包, 家樂福 日式燒烤麻糬(巧克力). mehr...
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3065 kcal
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Bewegung:
Laufband - 26 Minuten, 功能性肌力訓練 - 50 Minuten, Nordic Walking - 21 Minuten, Ergometer - 38 Minuten, Apple Health - 21 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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