Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2014
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77 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2014:
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2576 kcal
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Fett: 46,41g | Eiw: 117,61g | Kohlh: 423,67g.
Frühstück: Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Plátano, Miel, Pan Blanco, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Café. Mittagessen: Semillas de Lino, Pan Multicereales, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Café, Pan Blanco, Hacendado Salsa de Soja, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Calabacín Dados Ultracongelado, Hacendado Arroz Basmati. Abendessen: Pan Multicereales, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Reina Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo. Snacks/Sonstiges: Hacendado Cocktail Mezcladitos, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Hacendado Yogur Desnatado Natural Hacendado, Caramelos Duros, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Hacendado Queso Havarti Light, Pan Blanco. mehr...
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3235 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Hausarbeit - 10 Minuten, Stehen - 20 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 5 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Sitzen - 14 Stunden und 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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