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約1キロ戻った～～💦
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67,5 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 08 September 2022:
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1065 kcal
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Fett: 25,67g | Eiw: 105,98g | Kohlh: 100,31g.
Frühstück: きゅうりの酢の物, トマト, パプリカ, 調理または炒めた玉ねぎ（調理油あり）, ナス, 雪印メグミルク 北海道練乳 脂肪ゼロ, ヴィ・ド・フランス クルミパン, トウモロコシ（穀粒を穂軸から切り離し冷凍）, プルーン, ゼスプリ グリーンキウイ, ミニトマト, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分. Mittagessen: ミニトマト, ささみ, ラルズマート花川南店 黒胡椒香るポテカマサラダ, ダイエットクック白老 ふきと筍の土佐煮. Abendessen: ミニトマト, カボチャ, ささみ, かつおのたたき, サツマイモ（皮なし、茹でる）. Snacks/Sonstiges: 紀文 調整豆乳, アイスコーヒー, ブルボン ウィングラム プロテインバー チョコレートクッキー, なとり いかそうめん. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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