Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 September 2022
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80 kg
Bisher verloren: 25,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 08 September 2022:
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2429 kcal
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Fett: 79,48g | Eiw: 154,77g | Kohlh: 185,64g.
Frühstück: Dolce Gusto Espresso Intenso, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Café, Mercadona Pan 6 Cereales, Jamón Ibérico de Cebo. Mittagessen: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Estrella Galicia Estrella Galicia, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lidl Escalopin de Vacuno Añojo, Freshona Maíz Dulce, Lidl Canónigos, Tomates Cherry. Abendessen: Estrella Galicia Estrella Galicia, Tortilla de Huevo, Tastino Pan Integral Centeno, Milbona Gouda Tierno, Estrella Galicia Estrella Galicia, Estrella Galicia Estrella Galicia, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Café, Canela, Brüggen Copos de Avena, Milbona Yogur Griego Natural 0%. mehr...
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3345 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Cinta 5km - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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