Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2014
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59 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1446 kcal
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Fett: 37,06g | Eiw: 136,97g | Kohlh: 149,22g.
Frühstück: Optimum Nutrition Opti-Women, BSN Thermonex, Вода, Вода, Оливковое Масло, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яйцо, Царь Хлопья Овсяные Геркулес. Mittagessen: Вода, BSN Thermonex, Куриная Грудка Отварная, Гречка. Abendessen: Вода, Огурец (с Кожурой), Вода, Вода, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Sonstiges: Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Дивинка Клетчатка Пшеничная с Черникой, Dr. Korner Хлебцы Пшеничные, Gaspari Nutrition Aminomax 8000, Gaspari Nutrition Aminomax 8000, Простоквашино Творог 2%. mehr...
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2094 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Настольный теннис - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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