Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 September 2022
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70 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 08 September 2022:
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1588 kcal
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Fett: 62,30g | Eiw: 87,84g | Kohlh: 173,13g.
Frühstück: Jussara Leite Integral, Whey Protein, Sopa de Legumes com Carne. Mittagessen: Grão-de-Bico Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Abendessen: Bolo de Aipim, Morangos, Pêra Portuguesa. Snacks/Sonstiges: Whey Protein, Pastel de Banana, Brownie, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). mehr...
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2073 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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becasousa's Gewichtsverlauf
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