Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 September 2022
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74,6 kg
Bisher verloren: 28,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 08 September 2022:
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2178 kcal
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Fett: 24,05g | Eiw: 167,57g | Kohlh: 337,02g.
Frühstück: Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Mittagessen: Jeżyny, Jabłko, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Abendessen: Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Bób, Bulion z Kurczaka, Cukinia, Pomidor Malinowy, Mięso z Piersi Kurczak, Melvit Pęczak Kujawski. Snacks/Sonstiges: Pilos Twaróg Chudy, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Lidl Protein Bar, Śliwka Węgierka, Jabłko, Brzoskwinie. mehr...
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1813 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 32 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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