Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2014
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76,9 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2433 kcal
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Fett: 61,87g | Eiw: 111,74g | Kohlh: 370,03g.
Frühstück: Semillas de Lino, Miel, Mermelada de Naranja, Pan Blanco, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Café. Mittagessen: Semillas de Lino, Edulcorantes (Sacarina), Pan Multicereales, Leche (sin Grasa), Café, Reina Gelatina sin Azucar, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Integral, Hacendado Salsa de Soja, Hacendado Arroz Basmati, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Hacendado Chorizo Extra, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas. Abendessen: Edulcorantes (Sacarina), Pan Multicereales, Leche (sin Grasa), Mercadona Pan Integral, Reina Gelatina sin Azucar, Lomo de Cerdo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Patatas Cocidas, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina). Snacks/Sonstiges: Reina Gelatina sin Azucar, Caramelos Duros, Hacendado Cocktail Mezcladitos, Hacendado Chocolate con Leche, Jamón Serrano, Plátano, Pan Integral. mehr...
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2949 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Hausarbeit - 15 Minuten, Sitzen - 12 Stunden und 15 Minuten, Stehen - 10 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 9 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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