Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 September 2022
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78,3 kg
Bisher verloren: 26,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 09 September 2022:
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1954 kcal
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Fett: 26,03g | Eiw: 90,70g | Kohlh: 272,39g.
Frühstück: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Guisantes, Lovilio Mozzarella Rallada, La Sirena Spaghetti Boloñesa, Estrella Galicia Estrella Galicia, Estrella Galicia Estrella Galicia, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), RealValle Pechuga de Pollo Braseada, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Estrella Galicia Estrella Galicia, Huevo Cocido, Tastino Pan Integral Centeno. Snacks/Sonstiges: Ciruela, Ciruela, Canela, Freshona Piña en Su Jugo, Milbona Yogur Griego Natural 0%, Manzana. mehr...
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3024 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Putzen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 5 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Spinning - 25 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 11,9 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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