Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2014
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82,1 kg
Bisher verloren: 15,4 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1141 kcal
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Fett: 17,08g | Eiw: 71,76g | Kohlh: 188,72g.
Frühstück: Toasted Multigrain Bread, No Name 1% Sour Cream, Jams and Preserves (Dietetic, with Sodium Saccharin), 1% Fat Milk. Mittagessen: Carrots, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, Berries. Abendessen: Mango, Yellow Sweet Corn (Kernels On Cob, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), President's Choice Organics Quinoa, No Name 100% Grated Parmesan Cheese, Golden Boy 9 Bean Soup Mix, Carrots, Butternut Winter Squash. Snacks/Sonstiges: Compliments Naan Bread, Swiss Cheese (Low Fat), Iogo Yogourt. mehr...
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2580 kcal
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Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,5 kg pro Woche
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Graciela.Lado's Gewichtsverlauf
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