Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2014
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61,4 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1355 kcal
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Fett: 27,53g | Eiw: 95,21g | Kohlh: 184,10g.
Frühstück: Twinings English Breakfast Tea, Sugar, Coffee-Mate Original Powder Creamer, Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Maple Grove Farms Fat Free Cranberry Balsamic Vinaigrette Dressing. Mittagessen: Oriental Style Chicken Soup with Vegetables (Broccoli, Carrots, Celery, Potatoes and Onions), Great Value Black Beans (Frijoles Negros), Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten). Abendessen: Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), Bananas, Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme, ShopRite Skim Milk, HEB Chicken Breast Deli Shaved, Monterey Jack Cheese, Egg, Franz Vienna French Bread. mehr...
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2231 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 10 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Stehen - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 20 Minuten, Sitzen - 1 Stunde und 5 Minuten, Auto Fahren - 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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JGBOOGADES's Gewichtsverlauf
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