Merhaba boyunuz yanlış hatırlamıyosam 174tü hedef 54kg Benim boyum 162cm kilo hedefim 42kg dediğimde çok az diyolar. Senin hedefe iyi benimkine az diyorlar yani ama mantıken hedeflerimiz aynı (74-54=20) (62-42=20) bu konu hakkında ne düşünüyosun?
11 Sep 22 vom Mitglied: sinеm🦊
|
bence kilodan ziyade vücut ölçüleri önemli bana da ailem 54 ün az olduğunu ve beden kitle endeksimin aşağısına düşmemem gerektiğini söylüyor şu an istediğim ölçüye insem sporla kilo verme gibi bir derdiö olmayacak dediğim gibi ölçü önemli bence
11 Sep 22 vom Mitglied: ilaydapixie
|
Anladııım çok teşekkür ederim 🥰
11 Sep 22 vom Mitglied: sinеm🦊
|
Nasıl düştünüz ben gıdım gıdım gidiyor ya
11 Sep 22 vom Mitglied: şükranakyı
|
sinem bir de bence yağ oranın gayet iyi yani kilon da iyi boyuna göre benimki de 21 şu anlık ama bugün spora başladım mesela düşürmeyi hedefliyorum ki 66 olmuş belim sen benden daha incesin fakat boydan dolayı bende 55 kilo normal-az duruyor
11 Sep 22 vom Mitglied: ilaydapixie
|
Evet boy kemik ağırlığı yağ miktarı gerçekten çok fark ediyo
11 Sep 22 vom Mitglied: sinеm🦊
|
Yinede ben 45 kadar inmeyi düşünüyorum görünüşüme göre sabitlerim dedim.
11 Sep 22 vom Mitglied: sinеm🦊
|
şükran iştah kapatmak istersen if uygulayabilirsin ve kaçamak yapma aldığın kaloriler de protein ağırlıklı olsun düşük karbonhidratlı beslen hala veremiyorsan hormonlarına baktırmanı öneririm insülin direnci vs olabilir belki
11 Sep 22 vom Mitglied: ilaydapixie
|
sinem şimdi fiziğine baktım da 52 kiloyken çok güzelmiş bacakların falan kalınlığı çok iyi 40 lara düşünce zayıf durmuşsun bence kilo almalısın ama yağlı bir şekilde değil spor yaparak kastan almayı denemelisin bence
11 Sep 22 vom Mitglied: ilaydapixie
|
İşte zayıf durmuşsun dedin ya 💙 ben onu istiyorum zaten zayıf görünmek
11 Sep 22 vom Mitglied: sinеm🦊
|
o zaman yeterli bence önemli olan senin nasıl iyi hissettiğin sağlık problemin yoksa korumalısın bence
11 Sep 22 vom Mitglied: ilaydapixie
|
1 ay önceki halime dönüp koruyum o zaman 😅😂 kesinlikle katılıyorum kendini nasıl iyi ve güzel hissediyosa o kiloda olmalı insan
11 Sep 22 vom Mitglied: sinеm🦊
|
Sağlık problemim yok artık inat ettim kendimi iyileştirdim 😄
11 Sep 22 vom Mitglied: sinеm🦊
|