Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2022
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46,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2022:
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874 kcal
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Fett: 20,55g | Eiw: 45,82g | Kohlh: 130,16g.
Frühstück: Telur, Putih Telur, Bob's Red Mill Organic Old Fashioned Rolled Oats Whole Grain, Keju Cheddar, Pisang, Coklat Manis atau Gelap, Susu (Bebas Lemak atau Skim, Kalsium Difortifikasi). Mittagessen: Terung, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Tahu Bakso, Saus Tiram, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Abendessen: Cap Cay Kuah, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Martabak, Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk), ベルク プロバイオティクスヨーグルト脂肪0, Buah Pir. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Kartika1989's Gewichtsverlauf
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