Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2022
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79,1 kg
Bisher verloren: 26 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2022:
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2711 kcal
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Fett: 70,15g | Eiw: 108,63g | Kohlh: 261,87g.
Frühstück: Philadelphia Queso Untar, Ubago Salmon Ahumado, Mollete, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Hacendado Picos Camperos, Gulasch Casero, Combino Espirales Tricolor, Estrella Galicia Estrella Galicia. Abendessen: RealValle Jamón Cocido Braseado, Milbona Gouda Tierno, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Hacendado Picos Camperos, Tortilla de Huevo, RealValle Pechuga de Pollo Braseada. Snacks/Sonstiges: Manzana, Ron (90 Pruebas), San Miguel Cerveza Especial, San Miguel Cerveza Especial , Alhambra Reserva 1925, Alhambra Alhambra Reserva 1925. mehr...
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3617 kcal
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Bewegung:
Sauna - 2 Stunden und 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Running 12.02km - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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