Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Oktober 2014
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77,6 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2291 kcal
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Fett: 61,16g | Eiw: 104,35g | Kohlh: 322,80g.
Frühstück: Semillas de Lino, Jamón Serrano, Miel, Plátano, Pan Blanco, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Café. Mittagessen: Hacendado Leche Semidesnatada, Chocolate Dulces de Leche, Vitalinea Yogur Desnatado Sabor Fresa, Pan Blanco, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Aceite de Oliva Extra Virgen, DIA Judía Verde Redonda, Patatas Cocidas. Abendessen: Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Hacendado Chorizo Extra, Hacendado Queso Havarti Light, Mercadona Pan Integral, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Hacendado Yogur Bífidus Activo Desnatado. Snacks/Sonstiges: Plátano, Mercadona Pan Integral, Reina Gelatina sin Azucar, Hacendado Cocktail Mezcladitos, Hacendado Queso Havarti Light, Jamón Serrano, Mercadona Pan Integral, Avellanas, Café, Edulcorantes (Sacarina). mehr...
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3259 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Sitzen - 14 Stunden und 40 Minuten, Stehen - 20 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 5 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden und 20 Minuten, Hausarbeit - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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