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Iniciando o dia 3/30 sem consumir açúcar refinado, partiu academia já estou de jejum por 15 horas, BORA!
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80,1 kg
Bisher verloren: 33,9 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2022:
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3091 kcal
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Fett: 124,08g | Eiw: 206,60g | Kohlh: 147,03g.
Mittagessen: Integralmedica Creatina, Xlab Whey Protein, Danone Iogurte Natural, Pastel de Pizza, Hellmann's Barbecue, Cepêra Molho de Pimenta Sriracha, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Snacks/Sonstiges: Skol Cerveja. mehr...
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2544 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 1 Minute, Ruhen - 13 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Gelazocara's Gewichtsverlauf
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