Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2022
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56,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2022:
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486 kcal
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Fett: 17,19g | Eiw: 31,80g | Kohlh: 53,21g.
Frühstück: Огурец (с Кожурой), Яйцо Всмятку, Кофе с Молоком. Mittagessen: Куриное Филе, Кабачки Тушеные. Abendessen: Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом. Snacks/Sonstiges: Конфитрейд Маршмелки, Boombar Protein Cookie Orange-Ginger, Имбирный Чай. mehr...
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1639 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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