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pagi , senin 12/09/22
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66,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2022:
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761 kcal
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Fett: 18,42g | Eiw: 59,12g | Kohlh: 92,26g.
Frühstück: ABC Saus Sambal , Pakcoy, Wortel, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Merah. Mittagessen: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Merah. Snacks/Sonstiges: Buah Pir. mehr...
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2139 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 22 Stunden und 55 Minuten, Aerobic - 1 Stunde und 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Euiskarwita93's Gewichtsverlauf
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