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胃很不舒服，放假水喝少了，應酬多了。
今天上班日快快調整回來。
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84,2 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 26,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2022:
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607 kcal
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Fett: 17,08g | Eiw: 35,81g | Kohlh: 75,30g.
Frühstück: 7-11 特大杯冰美式, 7-11 蔥油雞汁拌飯飯糰. Mittagessen: 小白菜, 蟹肉條, 雞蛋（整個）, 番茄, 杏鲍菇, 雪白菇, 榨菜, 豬里肉（柳肉，瘦肉）. Snacks/Sonstiges: Asahi 精神多多乳酸菌飲料, 全家 日式唐揚雞. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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