Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2022
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49,8 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2022:
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1290 kcal
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Fett: 30,60g | Eiw: 97,11g | Kohlh: 159,38g.
Frühstück: 全家 中杯冰美式咖啡, 全家 鐵板黑胡椒嫩雞胸, 蒸南瓜. Mittagessen: 韓式醃蘿蔔, 魚露, 小黃瓜, 米綫, 花生, 生菜, 豬排（烤製或烘焙）. Abendessen: 萬家香 香菇素蠔油, 白飯, 韓式泡菜, 康寶 鮮味炒手(原味), 鹽, 高麗菜, 全聯 杏鮑菇, 蒜頭, 洋蔥, Costco 豬梅花火鍋肉片. Snacks/Sonstiges: 7-11 石安牧場香滷蛋白丁, 煮熟的雞蛋白, 香蕉, 芭樂, 蘋果, 全聯 小松菜, 餅乾. mehr...
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2123 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 15 Minuten, Hausarbeit - 6 Stunden und 16 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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