Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2022
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57,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2022:
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1753 kcal
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Fett: 82,25g | Eiw: 65,73g | Kohlh: 170,07g.
Frühstück: 壽滿趣 紐西蘭100%杏仁抹醬-顆粒, Big john 黃金黑麥-優格芋頭起士, 酪梨, 咖啡, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 水煮蛋, 家樂福 藍莓. Abendessen: 炒小白菜, 紫菜, 煮熟的西芹, 全聯 莧菜, 炒高麗菜, 全聯 黑木耳, 星巴克 (Starbucks) 紅酒燉牛肉, 好菇道 鴻喜菇, 炒青椒, 芥蘭 (煮熟), 全聯 青椒, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 鳳梨, 芋頭, 櫛瓜. Snacks/Sonstiges: 克寧 核桃燕麥牛乳, 全聯 香蕉, 橘平屋 海苔蛋捲, 水梨, 木瓜. mehr...
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3214 kcal
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Bewegung:
Laufband - 38 Minuten, Ergometer - 47 Minuten, Nordic Walking - 21 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 14 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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