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體重46.2
體脂30.7％
內臟脂肪4
骨骼筋率26.9
基礎代謝1063
bmi21.1
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46,2 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2022:
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1378 kcal
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Fett: 44,60g | Eiw: 84,69g | Kohlh: 169,04g.
Frühstück: 雞胸肉, 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 黑咖啡, 水, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Mittagessen: 吉利T果凍粉, 烏龍綠茶(無糖), 細砂糖, WA!COOKIES 靜岡抹茶曲奇, 吉利丁粉, 鷹牌煉奶, 全脂鮮乳 (230毫升), 濃味綠茶, 細砂糖, 水, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. Abendbrot: 福樂 頂級無加糖希臘式優格. Abendessen: 長豆, 洋蔥, 溏心蛋, 豆干, 炒莧菜, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 毛豆, 雞胸肉. Snacks/Sonstiges: 芭樂. mehr...
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1275 kcal
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Bewegung:
節拍超慢跑 - 30 Minuten, Ruhen - 23 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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