Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2022
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77,6 kg
Bisher verloren: 43,7 kg.
Still to go: 12,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2022:
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1286 kcal
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Fett: 40,63g | Eiw: 76,63g | Kohlh: 157,73g.
Frühstück: Copos de Avena Gruesos Integrales, Chia, Hacendado Café Molido Natural, Leche Desnatada, Semillas de Lino. Mittagessen: Hacendado +Proteínas Natural, Alubia Blanca, Rústico Chorizo de Cerdo Oreado. Abendessen: Hacendado Yogur Natural 0%, Patata, Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo. Snacks/Sonstiges: Naranjas, Manzana, La Vaca que ríe Quesitos Light. mehr...
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2132 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 24 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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