Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2022
|
83 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 22 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 12 September 2022:
|
2247 kcal
|
Fett: 92,73g | Eiw: 113,93g | Kohlh: 251,47g.
Frühstück: ВкусВилл Творог Зёрнышко 9%, Кофе, ВкусВилл Сыр Алтайский, ВкусВилл Сыр Твёрдый «Колотый Край», Секрет Хозяйки Крупа Пшеничная Полтавская, ВкусВилл Масло Сливочное Традиционное. Mittagessen: Помидоры, Морковь, Лук, Петрушка, Тыква, Кабачок, Соленые Огурцы с Укропом, Ого Отруби Овсяные Экструдированные, Ого Отруби Бородинские, Ростагроэкспорт Сметана 10%, Вареное Яйцо, Картофель. Abendessen: Морковь, Оливковое Масло, Шампиньоны, Помидоры, ВкусВилл Филе Бедра Куриное Бескостное, Болгарский Перец, Салат Ромэн или Соз, Атман Масло ГХИ, Лук. Snacks/Sonstiges: Монастырская Трапеза Коврижка Медовая, Виноград, Пятерочка Яблоко Сезонное , ВкусВилл Творог Пластовой 9%, ВкусВилл Молоко 2,5%, ВкусВилл Псиллиум, Магнит Слива, Голубика. mehr...
|
Zunahme von 1,0 kg pro Woche
|
|
|