|
sabah sporu yapıldı
|
94,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 94,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 12 September 2022:
|
1412 kcal
|
Fett: 57,77g | Eiw: 71,80g | Kohlh: 163,73g.
Frühstück: Haşlanmış Yumurta, Kırmızı Domates, Yeşil Biber, Salatalık. Mittagessen: Zeytinyağlı Barbunya, Tam Buğday Ekmeği, Domatesli Bulgur Pilavı, Çoban Salatası. Abendessen: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Haşlanmış Tavuk Göğsü, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Snacks/Sonstiges: Çokça Çiğköfte, Şeftali, Ceviz, Limon, Sırma Doğal Maden Suyu, Yeşil Çay, Ceviz. mehr...
|
Verlust von 2,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
samet353535's Gewichtsverlauf
|