_ataberk's Notizen, 12 Sep 22

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2022

101 kg Bisher verloren: 24 kg. Still to go: 24 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 12 September 2022:

1355 kcal

Fett: 73,59g | Eiw: 84,00g | Kohlh: 85,39g. Frühstück: Starbucks Filtre Kahve (Tall). Mittagessen: Starbucks Izgara Tavuklu Salata. Abendessen: Çoban Salatası, Tavuk Kanadı, Bulgur Pilavı. mehr...

2582 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Verlust von 0,1 kg pro Woche

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