Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2022
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93,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 18,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2022:
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1748 kcal
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Fett: 74,99g | Eiw: 83,87g | Kohlh: 192,92g.
Frühstück: Mimosa Leite Meio Gordo, Café Instantâneo (em Pó). Mittagessen: Mel, Continente Iogurte Natural, Grão-de-Bico, Azeite, Arroz Branco, Peixe no Forno ou Grelhado. Abendessen: Pingo Doce Sumo de Laranja , Porminho Salpicão, Limiano Queijo Amanteigado , Nestlé Chocolate de Leite com Avelãs , Continente Iogurte Natural, Pingo Doce Salsichas tipo Frankfurt, Sopa de Legumes, Mel, Ovo Cozido. Snacks/Sonstiges: Crepe de Chocolate, Pingo Doce Doce Extra de Morango, Pingo Doce Bolacha Maria. mehr...
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3858 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 7 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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NunoRodrigues73's Gewichtsverlauf
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