Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Oktober 2014
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76,8 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1080 kcal
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Fett: 36,95g | Eiw: 48,30g | Kohlh: 139,27g.
Frühstück: Miel, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Plátano, Pan Blanco, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Café. Mittagessen: Semillas de Lino, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Café, Mercadona Pan Integral, Huevo Cocido, Vinagre, Aceite de Oliva Extra Virgen, Verdifresh Espinacas. Snacks/Sonstiges: Hacendado Yogur Desnatado Natural Hacendado, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral. mehr...
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3317 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Hausarbeit - 15 Minuten, Sitzen - 12 Stunden und 55 Minuten, Stehen - 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde, Gymnastik (Leicht) - 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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