Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2022
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62,2 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2022:
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1491 kcal
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Fett: 54,04g | Eiw: 103,39g | Kohlh: 155,31g.
Frühstück: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Кофе с Сахаром, Белый Город Молоко 2,5%, Полет Слоёный Десерт с Морковью, Хлеб Цельнозерновой, Овсяная Каша на Воде. Mittagessen: SPAR Куриные Оладьи, Винегрет, Сахар, Кофе с Молоком. Abendessen: Полет Слоёный Десерт с Морковью, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Брокколи, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Олейна Подсолнечное Масло . Snacks/Sonstiges: Кофе с Сахаром, Красное Яблоко. mehr...
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2123 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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zefirnaya_elfa's Gewichtsverlauf
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