Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2022
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46,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2022:
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829 kcal
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Fett: 24,40g | Eiw: 56,60g | Kohlh: 100,99g.
Frühstück: グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, Putih Telur, Bayam, Telur, Roti Panggang Gandum. Mittagessen: Telur, Tempe Orek, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Saus Tiram, Tahu, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Kecambah. Abendessen: Telur, Ikan Asin, Urap, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Wortel, Kubis, Mentimun (dengan Kulit), Sawi Hijau. Snacks/Sonstiges: Biskuit Tawar atau dengan Mentega (Rendah Lemak), ベルク プロバイオティクスヨーグルト脂肪0, Buah Pir, Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk). mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Kartika1989's Gewichtsverlauf
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