Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2022
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82,5 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 19,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2022:
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1125 kcal
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Fett: 46,66g | Eiw: 41,69g | Kohlh: 142,96g.
Frühstück: Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Namet Hindi Salam, Lor Peyniri, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Beyaz Ekmek. Mittagessen: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Mercimek Çorbası. Abendessen: Beyaz Ekmek, Yoğurtlu Brokoli Salatası. Snacks/Sonstiges: Şöbiyet, Üzüm, Antep Fıstığı, Kuru Hurma, Beyaz Leblebi, Badem, Şekersiz Türk Kahvesi, Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). mehr...
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2096 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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