Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Oktober 2014
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79,1 kg
Bisher verloren: 26,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2832 kcal
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Fett: 116,40g | Eiw: 124,72g | Kohlh: 314,42g.
Frühstück: Casas Pedro Nozes sem Casca Partida Extra, GNC Pro Performance 100% Whey Protein, Cacau Show Tablete De Chocolate Amargo 85% Cacau, Vigor Iogurte Grego Zero. Mittagessen: Perdigão Nhoque à Bolonhesa. Abendessen: Arroz Branco (Cozido), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor. Snacks/Sonstiges: Imbiara Farinha de Maracujá , Hershey's Chocolate Special Dark, Molico Leite Desnatado, Pringles Batata Pringles Original, Nutella Nutella, Fini Aviõezinhos, Trio Zero Morango com Chocolate, Ritter Barra de Cereal Brownie. mehr...
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2933 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 44 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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