Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Mai 2021
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90 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2280 kcal
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Fett: 86,06g | Eiw: 216,89g | Kohlh: 165,99g.
Frühstück: GNC Creatine Monohydrate 5000, Cambur, MuscleTech Nitro Tech, Huevo Revuelto, Clara de Huevo, Avena. Mittagessen: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Camote. Abendessen: Soprole Leche Protein+, Camote, Carne Molida de Res (95% Magra / 5% de Grasa, Empanada, Cocido, Asado a la Parrilla). Snacks/Sonstiges: Huevo Duro, Dole Manzana Verde, Wild Protein Barra de Proteína Chocolate . mehr...
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3235 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 50 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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eliandromar's Gewichtsverlauf
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