Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Oktober 2014
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77,1 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2202 kcal
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Fett: 49,54g | Eiw: 93,55g | Kohlh: 351,20g.
Frühstück: Semillas de Lino, Miel, Pan Blanco, Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Leche (sin Grasa), Café, Edulcorantes (Sacarina), Jamón Serrano, Hacendado Queso Havarti Light, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Mercadona Pan Integral. Mittagessen: Plátano, Melón. Abendessen: Semillas de Lino, Bizcocho, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Telepizza Pizza Barbacoa (Mediana). Snacks/Sonstiges: Bizcocho, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Café. mehr...
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3468 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 3 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 5 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde und 2 Minuten, Sitzen - 11 Stunden und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Auto Fahren - 40 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Stehen - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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