Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Oktober 2014
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76,4 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2406 kcal
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Fett: 62,55g | Eiw: 95,81g | Kohlh: 363,72g.
Frühstück: Semillas de Lino, Miel, Pan Blanco, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Hacendado Queso Havarti Light, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Mercadona Pan Integral, Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Leche (sin Grasa), Café, Edulcorantes (Sacarina). Mittagessen: Plátano, Mercadona Pan Integral, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Judia Verde Plana, Patatas Cocidas. Abendessen: Reina Gelatina sin Azucar, Jamón Serrano, Patatas Cocidas, Pan Blanco, Ligeresa Mahonesa, Hacendado Tomate Frito sin Azúcares Añadidos, Huevo Cocido. Snacks/Sonstiges: Hacendado Cocktail Mezcladitos, Jamón Serrano, Bizcocho, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Café, Edulcorantes (Sacarina), Manzana. mehr...
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2542 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Sitzen - 14 Stunden und 30 Minuten, Stehen - 10 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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