Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2022
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73,6 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 15,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2022:
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1550 kcal
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Fett: 56,17g | Eiw: 88,12g | Kohlh: 170,59g.
Frühstück: Leche Entera, Queso Mozzarella, Avena Toning, Espinacas, Huevo Revuelto. Mittagessen: Gallo Salsa Carbonara, Carrefour Salsa Carbonara, Espaguetis, Pechuga de Pollo a la Plancha, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Abendessen: Café con Leche, Arepa de Huevo. Snacks/Sonstiges: Noel Ducales, Alpina Quesito Alpina. mehr...
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2210 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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