Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2022
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55,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2022:
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1903 kcal
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Fett: 89,45g | Eiw: 109,83g | Kohlh: 148,69g.
Frühstück: 水煮蛋, 全聯 香蕉, 義美 古早味無加糖豆奶, 福樂 超能蛋白牛乳(奶茶口味). Mittagessen: 清蒸或水煮蝦, 炒空心菜, 川七, 瓦城 椰汁炒牛肉, 宮保雞丁, 卜蜂 泰式椒麻雞, 菜脯蛋, 魷魚, 油炸豆腐. Abendessen: 克寧 核桃燕麥牛乳, 福樂 超能蛋白牛乳(奶茶口味), 義美 古早味無加糖豆奶, 蘋果（去皮）, 炒花菜, 素炒芹菜, 炒茄子, 炒青椒, 愛上新鮮 三杯杏鮑菇, 炒高麗菜, 鳳梨, 炒空心菜, 櫛瓜, RicoRico 迷迭檸香未來雞球, 紅鳳菜, 小黃瓜. Snacks/Sonstiges: 麥當勞 (McDonald's) 薯條(小), 台灣啤酒 金牌台灣啤酒, MOS 雞球. mehr...
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3187 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 47 Minuten, Laufband - 38 Minuten, Nordic Walking - 22 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 13 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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