Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 September 2022
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72,9 kg
Bisher verloren: 30,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2022:
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2340 kcal
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Fett: 60,92g | Eiw: 148,27g | Kohlh: 321,97g.
Frühstück: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Sól, Cebule, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Jajko na Twardo, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Oskroba Chleb Orkiszowy, Marchewki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Mittagessen: Jabłko, Muszynianka Muszynianka, Olimp Whey Protein Complex 100%, Banan, Morele, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Abendessen: Herbata bez Cukru, Śliwka Węgierka, Szczypiorek, Musztarda, Eridanous Oliwki Kalamon, Cebule, Czosnek, Miód, Oliwa z Oliwek, Czerwona Papryka, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye . Snacks/Sonstiges: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Piątnica Twaróg Chudy, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Morele, Brzoskwinie, Lidl Protein Bar, Go On Protein Bar Cocoa & Chocolate, Jabłko. mehr...
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1998 kcal
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Bewegung:
Biceps, barki hantle, pompki, brzuch - 32 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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