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pagi, selasa 13/09/22
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66,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2022:
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870 kcal
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Fett: 16,05g | Eiw: 53,76g | Kohlh: 134,25g.
Frühstück: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Putih Telur, Telur Rebus, Pakcoy, Wortel Dimasak, Tumis Oncom, Buras. Mittagessen: Sambal Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Mentimun (dengan Kulit), Wortel, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Nasi Merah. Snacks/Sonstiges: Jeruk, Buah Pir. mehr...
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1754 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Aerobic - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Euiskarwita93's Gewichtsverlauf
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