Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Oktober 2014
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76,4 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2062 kcal
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Fett: 41,99g | Eiw: 119,07g | Kohlh: 304,66g.
Frühstück: Miel, Plátano, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Pan Blanco, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Café. Mittagessen: Manzana, Pan Blanco, Hacendado Tomate Frito sin Azucares Añadidos, Hacendado Atún Claro al Natural, Hacendado Arroz Congelado. Abendessen: Pan Blanco, Vinagre, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Cebollas, Verdifresh Ensalada Primavera, Chuleta de Ternera. Snacks/Sonstiges: Jamón Serrano, Pan Blanco, Bizcocho, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Plátano, Café, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa). mehr...
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3445 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 25 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Hausarbeit - 30 Minuten, Stehen - 15 Minuten, Sitzen - 12 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 10 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 5 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 5 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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